運動服>>夏季跑步的4個秘訣

運動服>>夏季跑步的4個秘訣

夏季通常是每個人都在等待的季節。但是,在繁忙的環境中跑步會很快成為一個真正的挑戰,並且會降低您的訓練速度。夏季的黃金法則之一是在清晨或傍晚計劃跑步。不要忘記塗防曬霜,尤其是要保濕。如果您打算長時間跑步,請帶上一瓶更好的水。使用計算器找出運動期間的液體需求。

但這並不是全部!選擇合適的運動服和材料還可以幫助您在跑步時更好地承受熱量。

夏季穿合適的4個秘訣

1.忘了棉花!

衣服和鞋子極大地有助於跑步訓練的成功。不適當的運動服引起的汗水和“過熱”會迅速變成噩夢。

因此,請始終記住,  棉花和熱不能混用 為什麼僅僅因為棉花吸收並保留汗水……而承認,濕衣服粘在皮膚上卻很不舒服!相反,應該投注透氣材料,例如由回收廢物製成的adidas Primeblue系列透氣材料,這些廢物在到達海洋之前會在海上收集。該系列的所有產品均包含至少40%的再生材料。

2.穿上適合自己身體的衣服。

跑步T卹或背心由輕便,透氣的材料製成,可保持身體涼爽乾燥。它們的形狀還可以適應您身體的每一個運動,並且它們的長度必須足夠長,這樣它們才能在跑步過程中不會滑落並打擾您。對於短褲,請確保您也選擇合適的短褲。它們不應太緊,正確的長度可以避免皮膚摩擦。在這裡,還要下注透氣材料以流汗並保持乾燥。

3.選擇合適的運動胸罩

注意所有女運動員:購買優質運動文胸!它是運動服的重要組成部分,需要仔細選擇,以免跑步時感到困惑。選擇既結實又舒適的胸罩,但最重要的是,它可使您在沒有過度壓縮的情況下深呼吸。

4.跑步鞋獲得更大的力量

高品質的跑鞋是跑步過程中最好的盟友。這是一個非常個人的選擇,但是當您找到正確的方法時,您可以說出來!-沒有它,您將無法做到。正確的跑鞋將幫助您大踏步前進,並通過適應腳的形狀為您提供所需的動力。購買鞋子時,請考慮幾個因素,例如您最常使用的道路:瀝青,林間小道還是跑步機?您多久訓練一次?您有特定的目標嗎?另外,請務必根據天氣,溫度或路線高度調整跑步鞋。當您選擇合適的運動鞋,忘記跑步,享受音樂和周圍的風景時,不同型號之間會有很大差異。

現在您知道夏天如何跑步,我們祝您鍛煉身體好!

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