对您来说,吃更大的战利品是个好主意吗?

对您来说,吃更大的战利品是个好主意吗?

用自己的方式使自己变得更加圆润

关于实现更大的对接,我们大多数人倾向于蹲下和奔跑。即便如此,如果您想要正常的回弹,坚定和更大的臀部,这比做认真的臀部锻炼要花得多。

用自己的方式使自己变得更加圆润

的确,为了实现有条件的,紧实的对接面,还必须注意观察自己的饮食习惯并掺入能产生臀部的超级食物。因此,在您与金·卡戴珊的商品真正抗衡的旅途中,我们列出了一些食物,这些食物有助于在臀部增加苗条的肌肉和脂肪。

亚麻种子

如果您需要扩大您的陶土的大小,则第一步是将制造食品的商品归零。亚麻籽中堆积有蛋白质,因此蛋白质非常适合扩充饮食,因此非常适合扩充饮食。

此外,亚麻籽还含有omega-3不饱和脂肪,营养素B,磷和镁,使其成为理想脂肪的理想来源。您可以在惯常的玻璃奶昔或蛋白质奶昔中加入一茶匙或两茶匙的亚麻籽。

鸡蛋

为了制造这些臀部肌肉,尽管这些臀部肌肉都能正常工作,但是每天要在您的日程中添加一个中等大小的鸡蛋。一个完整的鸡蛋含有约6克蛋白质,可以改善您的背部。鸡蛋还与硒,核黄素,营养素B12和磷堆在一起,有助于增强肌肉。

豆科

谁知道老式的湿豆和小扁豆可以帮助您完成更大的外观呢?确实,您没看错。蔬菜(包括小扁豆,豆类,豌豆和花生在内)被蛋白质压榨,这将有助于增强您的肌肉融合措施。在日常饮食中算上一杯蔬菜可以帮助您的小腿肌肉发达。它们还是镁的体面源泉,与活力创造有关。

南瓜子

南瓜籽是富含细胞增强剂,镁,锌和不饱和脂肪的丰富泉水,对于制造商品而言是极好的。这些天堂种子中有28克(大约是四分之一杯)的蛋白质含量约为8.5克。这样,如果您希望扩大自己的基础,我们建议您将这些营养种子包括在日常饮食中。

鸡胸

毫无疑问,鸡肉是瘦肉蛋白的最佳后代。最好的部分?它是一种非常灵活的食物,因此,无论您是想吃一碗鸡汤还是需要将其以烤制的形式食用,它都可以很好地煮熟而没有任何问题。如果您需要构造更大,更坚硬的臀部,则将鸡胸肉纳入您的日常饮食中。

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