吃大劫案對你來說是個好主意嗎?

吃大劫案對你來說是個好主意嗎?

以自己的方式使自己更加全面

當涉及到更大的對接時,我們大多數人都會蹲下並奔跑。但是,如果您想要正常的反彈,力量和更大的臀部,這比進行認真的臀部鍛煉要昂貴得多。

以自己的方式使自己更加全面

的確,為了獲得有條件的和堅硬的後表面,還必須注意監測飲食習慣,包括可能產生臀部的超級食品。因此,在與金·卡戴珊(Kim Kardashian)的產品真正鬥爭的過程中,我們列出了一些有助於增加臀部肌肉和脂肪的食物。

亞麻種子

如果您需要擴大黏土的大小,第一步是重置食物。亞麻籽含有蛋白質,因此該蛋白質非常適合飲食擴展,因此非常適合飲食擴展。

此外,亞麻籽還包含不飽和的omega-3脂肪,營養素B,磷和鎂,使其成為理想脂肪的理想來源。您可以在常規的玻璃奶昔或蛋白質奶昔中加入一茶匙的亞麻籽。

要創建這些臀部肌肉,即使這些臀部肌肉可能正常運行,您也需要在日常計劃中添加一個中等大小的雞蛋。整個雞蛋含有約6克蛋白質,可以改善您的背部。雞蛋中還堆積有硒,核黃素,營養素B12和磷,以增強肌肉。

豆科

誰知道老式的濕豆和小扁豆可以幫助您獲得更大的外觀?確實,您沒有看錯它。蔬菜(包括小扁豆,豆類,豌豆和花生)會被蛋白質壓縮,從而有助於加強肌肉融合。在您的日常飲食中計算一杯蔬菜可以幫助小腿肌肉發育。它們還是鎂的體面來源,與創造活力有關。

南瓜子

南瓜籽富含泉水,富含細胞增強劑,鎂,鋅和不飽和脂肪,非常適合製作產品。這些天體種子的蛋白質含​​量約為8.5克(約佔杯的四分之一)。這樣,如果您想擴大基礎,我們建議您在日常飲食中加入這些營養種子。

卡南林塔

毫無疑問,雞肉是瘦肉蛋白的最佳後代。天哪 這是一種非常靈活的食物,因此,無論您要吃一碗雞湯還是需要以烤的形式吃它,都能很好地煮熟。如果您需要構建更大,更堅硬的臀部,則在日常飲食中添加雞胸肉。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *